Sportverein 1920 Burgalben e.V.
Sportverein 1920 Burgalben e.V.

Fitness

Trainingsplan Fitnessabteilung

Montag ( kleine Turnhalle der IGS Waldfischbach)
17:45 - 18:45 Uhr - PILATES

 Es ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem die tief liegenden, schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Viele wichtige Aspekte stehen im Mittelpunkt:
                                          -  starke Tiefenmuskulatur
                                          -  bessere Körperhaltung und eine erhöte Körperwahrnehmung
                                          -  Anregung des Kreislaufs, bewuste Atmung
                                          -  Bewegungskoordination, Stressbewältigung
                                          -  Stretching
Wir trainieren meistens auf der Matte ohne,- oder mit den kleinen Geräten wie Pilates Bällen, Terra Bändern, Flexi Bar
oder Gymnastik Bällen.                                      


 18:55- 19:55 Uhr- ZUMBA FITNESS

- die Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik ist leicht zu erlernen,
macht rießen Spaß und trainiert alle Körperbereiche durch ein energiegeladenes Training,
nach dem Sie sich gestärkt,erholt und voller Leben fühlen!
Der Einstieg ist einfach,das Training effektiv und macht Spaß!

  
Infos bei lizenzierte Fitness Group- und Zumba Instructor
Anna Hahn unter Tel.Nr.: 06333-9940780 oder 015229510023 oder
E-mail
anna.hahn@online.de

Dienstag ( große Sporthalle der IGS Waldfischbach)

 

18:00- 19:00 Uhr-   ZUMBA FITNESS

da purzeln die Pfunde! Noch nie hat Fettabbau so viel Spaß gemacht!
- lasst euch mitreißen von heißen Rhythmen und packender Latin- Beats!
Das ist die perfekte Mischung aus Sport, Spaß und Ausgelassenheit!


19:15- 20:15 Uhr-   PILATES



Mittwoch ( große Turnhalle der IGS Waldfischbach)

17:45- 18:45 Uhr- KINDER - ZUMBA!!!!!

 Diese speziell für Kinder( ab 8 Jahre Alt) entwickelten Kurse sind energiegeladene Fitnesspartys mit speziellen kinderfreundlichen Choreografien und der Musik, die Kinder lieben – Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia und vieles mehr. Eltern lieben “Zumba KIDS” wegen der Wirkung, die das Programm auf Kinder hat – es steigert ihre Konzentration und ihr Selbstvertrauen, kurbelt den Stoffwechsel an und verbessert die Koordination. Es ist die perfekte Lösung für Fitness mit der Familie,da die Eltern mitmachen können!


19:00- 20: 30 Uhr- FATBURNER- AEROBIC 

- ein gelenkschonendes intensiv- Training im Bereich der Fettverbrennung mit schneller- fetziger Musik und ohne
komplizierte  Choreografien!
Es wird der ganze Körper beansprucht, so dass Ausdauer, Beweglichkeit, Reaktionsschnelligkeit und Koordination
innerhalb von nur 90 Minuten verbessert werden!
In der zweite Hälfte der Stundeneinheit kräftigen wir und straffen gezielt die Muskulatur des ganzen Körpers,
bearbeiten intensiev Rücken, Beine, Bauch, Arme, Po, arbeiten somit Rückenschmerzen,
Schulter- Nacken- Verspannungen und Migräne entgegen,
oft mit dem Einsatz von Kurzhanteln u.a. klein Geräten.
Wir verbinden in diesem Programm effektive Übungen zum Auspowern, Schwitzen und Straffen!
Dieses Workout animiet zu Höchstleistung und macht dabei auch noch viel Spaß!
   
Infos bei lizenzierte Fitness Group- und Zumba Instructor
Anna Hahn unter Tel.Nr.: 06333-9940780 oder 015229510023 oder
E-mail
anna.hahn@online.de

NEUES

Heimspiele

Mi 08.03.17 19:00 Uhr

Meisterschaftssspiel B-Kl Ost

SVB I - SG Heltersberg/Geiselb. I

 

Do 09.03.17 19:00 Uhr

Meisterschaftsspiel C-Kl Mitte

SVB II -SG Heltersberg/Geiselb.II

 

So 12.03.17 15:15 Uhr

Meisterschaftsspiel B-Kl Ost

SVB I - FK Clausen

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