Trainingsplan Fitnessabteilung

Montag ( große Sporthalle der IGS Waldfischbach)
17:45 - 18:45 Uhr - PILATES

 Es ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem die tief liegenden, schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Viele wichtige Aspekte stehen im Mittelpunkt:
                                          -  starke Tiefenmuskulatur
                                          -  bessere Körperhaltung und eine erhöte Körperwahrnehmung
                                          -  Anregung des Kreislaufs, bewuste Atmung
                                          -  Bewegungskoordination, Stressbewältigung
                                          -  Stretching
Wir trainieren meistens auf der Matte ohne,- oder mit den kleinen Geräten wie Pilates Bällen, Terra Bändern, Flexi Bar
oder Gymnastik Bällen.                                      

 19:00 - 20:00 Uhr- ZUMBA FITNESS

- die Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik ist leicht zu erlernen,
macht rießen Spaß und trainiert alle Körperbereiche durch ein energiegeladenes Training,
nach dem Sie sich gestärkt,erholt und voller Leben fühlen!
Der Einstieg ist einfach,das Training effektiv und macht Spaß!
  
Infos bei lizenzierte Fitness Group- und Zumba Instructor
Anna Hahn unter Tel.Nr.: 06333-9940780 oder 015229510023 oder
E-mail anna.hahn@online.de

Dienstag ( große Sporthalle der IGS Waldfischbach)

18:00- 19:00 Uhr-   ZUMBA FITNESS

da purzeln die Pfunde! Noch nie hat Fettabbau so viel Spaß gemacht!
- lasst euch mitreißen von heißen Rhythmen und packender Latin- Beats!
Das ist die perfekte Mischung aus Sport, Spaß und Ausgelassenheit!

19:15- 20:15 Uhr-   PILATES

Mittwoch ( große Sporthalle der IGS Waldfischbach)

17:45- 18:45 Uhr- KINDER - ZUMBA!!!!!

Diese speziell für Kinder( ab 8 Jahre Alt) entwickelten Kurse sind energiegeladene Fitnesspartys mit speziellen kinderfreundlichen Choreografien und der Musik, die Kinder lieben – Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia und vieles mehr. Eltern lieben “Zumba KIDS” wegen der Wirkung, die das Programm auf Kinder hat – es steigert ihre Konzentration und ihr Selbstvertrauen, kurbelt den Stoffwechsel an und verbessert die Koordination. Es ist die perfekte Lösung für Fitness mit der Familie,da die Eltern mitmachen können!

19:00- 20: 30 Uhr- FATBURNER Intensiv-Workout,

                         Intervalltraining

                        fordere Deinen Körper heraus 

die effektivste Trainingsmethode zum abnehmen, viel fett verbrennen, straffen und formen der Figur durch Kraft, Ausdauer, Dehnung
   
Infos bei lizenzierte Fitness Group- und Zumba Instructor
Anna Hahn unter Tel.Nr.: 06333-9940780 oder 015229510023 oder
E-mail anna.hahn@online.de